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Qu'est ce que l'athlétisme ?

Marcher - Courir - Sauter - Lancer
Ce sont les gestes fondamentaux de l'athlétisme. Ce sont aussi des gestes de la vie courante, c'est pourquoi la première approche de l'athlétisme ne sera pas technique mais ludique.
Pratiqués en nature ou dans un stade, tu pourras réaliser dans un premier temps des activités multiformes sollicitant toutes les grandes fonctions. Retrouve ci-dessous les différentes disciplines de l'Athlétisme.

Les courses
C'est le geste le plus simple, le plus naturel, le plus sain, et celui qui apporte le plus à la condition physique.
Les Courses aident à améliorer la respiration, à entretenir le cœur.
Elles mettent en action nos muscles qu'elles fortifient et aident à éliminer l'excès de poids et les toxines qui nous empoisonnent.

Il existe 3 familles de course :
La vitesse : allure maximale sur distances courtes avec une variante : les relais qui associent 4 coureurs
Les Haies : distances courtes ou moyennes avec franchissement d'obstacles
Le Demi-fond : distances moyennes ou longues à allure soutenue.

Les lancers
Consistent à envoyer le plus loin possible :
Le javelot : Un engin long et pointu comme une sagaie
Le marteau : Un poids au bout d'un câble
Le disque : Un objet rond et plat
Le poids : une sphère de fonte

Les sauts
Hauteur : aller vers le haut « tout seul par-dessus une barre
Perche : aller vers le haut et l'avant avec une perche pour passre par-dessus une barre
Triple saut : aller loin à l'aide de 3 bonds donc un cloche pied au départ
Longueur : aller loin vers l'avant en une seule envolée

La marche athlétique
Epreuve qui nécessite les mêmes qualités organiques que le fond ; avec une technique particulière de pose de pied au sol avec un passage obligatoire de la jambe tendue

Viens faire de l'athlé
10 conseils d'entraînement :
L'assiduité : Tes entraîneurs préparent des séances qui ont une suite logique. Si tu en manques trop, tu risques de perdre le fil.

La ponctualité : Respecte aussi bien tes entraîneurs que tes copains athlètes : fais un effort pour arriver à l'heure aux entraînements.

La tenue vestimentaire : Basket, survêtement, short et casquette ! Pour t'échauffer, garde ton survêtement et mets toi en short juste avant ton épreuve ou ta séance.
N'oublie pas ta bouteille d'eau !

La sécurité : Pour toutes les spécialités, mais plus particulièrement les lancers, une grande attention et beaucoup de discipline sont indispensables pour éviter les accidents. Ne traverse jamais la pelouse.

L'esprit d'équipe : Bien qu'étant un sport individuel, l'athlétisme s'apprend en groupe et se pratique souvent en équipe où chacun a sa place. Fais le "max" pour tes équipiers.

La polyvalence : L'athlétisme est un sport à multiples facettes, découvre les toutes…tu n'en seras que meilleur dans la spécialité que tu choisiras plus tard.

L'échauffement : Il est destiné à te préparer à l'effort et à te protéger, il est donc indispensable. Ne commence jamais un entraînement ou une compétition sans t'échauffer.

L'esprit "club" : Les compétitions sont l'aboutissement normal de ton travail à l'entraînement. Participe donc souvent aux différentes épreuves, pour toi, pour ton club et tes entraîneurs.

Concentration : Si tu veux progresser très vite, concentre-toi bien sur les conseils que l'on te donne à l'entraînement.

Humilité et persévérance : Les premiers d'aujourd'hui ne seront pas forcément les premiers de demain et, inversement, les derniers de maintenant ne seront peut-être pas les derniers de demain.



Coordonnées


Blagnac Sporting Club
Chemin du ferradou
31700 Blagnac


05 61 71 60 03 - 06 06 95 69 16

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